KONG PROGRAM

DIVENTA L'UOMO / LA DONNA CHE DOVEVI ESSERE

STOP SCUSE. INIZIA A COSTRUIRE.

40 anni di esperienza. Metodo scientifico. Risultati reali. Non ti prometto magie. Ti prometto lavoro intelligente.
Scopri i programmi
La visione

LA VISIONE DI LUIGI COLBAX

"Tutti vogliono il risultato. Pochi vogliono il processo"

Io lavoro in palestra dal 1980. Ho visto mode nascere e morire. Ho visto ventenni credersi invincibili e cinquantenni rifiorire. Ho visto uomini distrutti tornare più forti di prima.

Io stesso sono uscito da un intervento a cuore aperto che mi poteva ammazzare… e in pochi mesi ero di nuovo sotto il bilanciere.

Perché?
Perché il corpo è la tua arma. E se non la curi, sei indifeso.

Il mio metodo non nasce su Instagram. Nasce in 40 anni di acciaio, sudore, biomeccanica, errori, studio, agonismo e riabilitazione.

Non ti prometto di diventare un dio. Ti prometto che, se fai ciò che ti dico, diventerai la miglior versione possibile di te stesso. E quella versione… cambia tutto.

COSA RENDE KONG DIVERSO

Perche' funziona?

Programmazione annuale seria

Intensità con logica evidence based

Volume importante e ciclizzato in progressione

impostato fino ai massimi volumi raggiunti da campioni di bodybuilding

Fondamentali inclusi sempre

Programmazione movimento-centrica e muscolo-centrica

Nutrizione applicata

(Nel Summer Kong)

Club Fit Over50

Optional a parte, con App + sensore intensità workout

Non ti "motivo".
Ti organizzo, ti guido e ti porto dove non sei mai stato.

SCEGLI IL TUO PERCORSO

7 programmi. 1 obiettivo: la tua trasformazione.

  • Livello: Principiante
  • Durata: 4 mesi
  • Obiettivo: Massa
Si parte dalle fondamenta- quelle che devi per forza imparare
  • Video tutorial
  • Progressione della forza
  • Progressione dell’intensità
DISPONIBILE - Scopri di più
  • Livello: Intermedio–Avanzato
  • Durata: 12 mesi
  • Obiettivo: Massa + Forza
Il percorso PRINCIPALE. Il cuore del metodo. Programmazione annuale basata su fondamentali, percentuali di carico e cicli di intensità precisi.
  • Programmazione annuale completa
  • Periodizzazione scientifica
  • Attestato ufficiale
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  • Livello: Intermedio–Avanzato
  • Durata: 7 mesi
  • Obiettivo: Definizione
Non "perdere peso". BRUCIA grasso mantenendo massa. Qui non svuoti… Scolpisci.
  • Definizione muscolare
  • Mantenimento massa
  • Alimentazione mirata
  • Timing perfetto
Per le donne - scopri di più
Per gli uomini - scopri di più
  • Livello: Avanzato
  • Durata: 12 mesi
  • Obiettivo: Bulking avanzato
Se hai completato il Classic, qui continui a crescere come un animale. Volume + Intelligenza.
  • Programma in monofrequenza
  • Bodybuilding puro (no fondamentali)
  • Stimolazione sarcoplasmatica
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  • Livello: Over 50
  • Durata: 6 mesi
  • Obiettivo: Salute + Forza
Dopo i 50 NON puoi permetterti di essere debole. Qui lavori per forza, articolazioni, mobilità, metabolismo e prevenzione.
  • Volume ridotto
  • Forte contrasto alla sarcopenia
  • Intensità modulata
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  • Livello: Donne Principianti 40+
  • Durata: 4 mesi
  • Obiettivo: Base + Tonicità + Salute
Per la donna che vuole riprendere controllo. Tonificare, aumentare forza, rimodellare, ritrovare energia.
  • Equilibrio ormonale
  • Gestione stress
  • Recupero ottimale
  • Forza femminile
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  • Livello: Donne 40+
  • Durata: 6 mesi
  • Obiettivo: Ricomposizione + Benessere
Per la donna che vuole riprendere controllo. Tonificare, aumentare forza, rimodellare, ritrovare energia.
  • Equilibrio ormonale
  • Gestione stress
  • Recupero ottimale
  • Forza femminile
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SE VUOI CAMBIARE, QUESTO È IL MOMENTO

Non entrano tutti. Ma chi entra… ESCE DIVERSO

recensioni

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